bonjour quelqu'un pourrait m'aidez svp Proposer 6 mesures pour améliorer la qualité du sommeil.​ *SVT

Réponse :

bonjour

Pour avoir un bon sommeil, il est conseillé de  :

- avoir une bonne literie

-  manger léger le soir, pas de viande, de graisses, de pâtisseries,

-  éviter l'alcool et le tabac

-  ne pas faire de sport avant de se coucher

-  éviter les écrans, TV, ordinateur, tablette, téléphone

-  dormir dans une pièce non surchauffée

Explications :