Salut , j'aimerais savoir comment prendre soin de son microbiotes svp je suis en 3 ème

Explications:

QUE FAIRE POUR PRÉSERVER ET SON MICROBIOTE INTESTINAL ?

Consommer régulièrement des fibres alimentaires pour apporter suffisamment de prébiotiques

Eviter les pesticides en mangeant Bio…

Eviter la prise inutile d’antibiotiques

Mastiquer et manger lentement

Eviter la prise chronique d’anti-acides

Limiter la consommation de sucres et de viandes rouge

Consommer du poisson gras trois fois par semaine

Consommer des produits qui contiennent de bonnes bactéries vivantes